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都说梳头养生怎么梳才有效?

  重视养生的人,对梳头能够养生的这件事应该都不陌生。梳头养生是一种流传千年的保健方法,古人曾说“头梳千遍,病少一半”,“千过梳头,头不白”等等,可见古人对于梳头的养生作用是比较认可的。很多人都在回到梳头能够养生,那么梳头到底对身体有什么好处?怎么梳才有效呢?不妨来了解一下。

  既然是梳头,当然对头发是有好处的,由于很多人生活压力比较大,年轻轻轻就出现了掉头发和头发变白等情况,而梳头能够促进头发血液流通,加速头部的血液循环,可以这样让头部的毛囊得到血液和营养的滋养,有助于养护头发,让头发变得乌黑光泽,发质会变得更好。

  经常梳头,不仅仅对头发有好处,对大脑也很有好处。现在是个比较费脑的社会,很多人的工作会消耗大量的脑力,所以有些人经常会感觉脑部发晕。梳头能够促进头部的血液循环,能够起到健脑提神、缓解头部疲劳的作用。坚持梳头,可以延缓大脑机能的退化,有保养大脑的作用,改善记忆力的作用。很多人老年人到了一定的年纪,可能由于头发比较稀少,都不怎么梳头了,其实还是应该梳头的,梳头对于大脑很好,一定程度上可以预防痴呆。

  梳头对于眼睛也有好处,能够帮助我们明目养睛,缓解眼部疲劳。很多人每天都对着手机和电脑,还经常熬夜,眼睛一直处于用眼过度的状态。通过梳头,能够让血液更快的流通到眼部的神经,有很好的缓解眼部疲劳的作用,可以帮助眼睛变得更加的明亮。

  智能手机普及了之后,很多人经常戴耳机听音乐,然而每天长时间的戴耳机,对于耳朵和听力是很不好的。通过简单的梳头的这个动作,能够让气血更充盈的运行到耳朵处,有聪耳、保护听力的作用。中老年人应该多梳梳头,可以预防听力下降。

  梳头还有很好的促进睡眠的作用,很多人由于生活压力等原因,睡眠质量一直不太好,经常失眠,或者多梦、半夜惊醒等等,那不妨在睡觉之前梳梳头,能够让大脑尽快的平静下来,缓解脑部的紧张情绪,有促进睡眠,改善睡眠质量的作用。

  此外,梳头还能够帮助我们美容养颜、缓解头痛、缓解头晕等,对人体的好处是非常多的。

  梳头对人体的好处多,但是很多人可能会说自己也每天梳头,怎么都没有感觉到这些好处呢?其实可能是你梳错了。那么,怎么梳才有效呢?

  首先要选择合适的梳子,从养生的功效来看,选择牛角梳、木梳、玉梳效果更佳,也可以直接用手梳,用手梳头也很有效,不过要注意梳头之前先洗手。

  梳头要讲究手法,正确梳头的方法是比较有规律的,先从额头开始梳,一直梳到后面颈部,在这个梳头的过程中,不要一梳到底,要分多次梳,这样才能够把每处的头发都梳得很顺畅。

  梳头的时候,也梳三遍,第一遍的时候轻轻的梳,先把头发梳顺。第二遍的时候,稍微用力点,按摩按摩头皮。第三遍的时候,用比较大点的力气,这样才有很好的按摩头皮,疏通气血的作用。

  梳头的时候,要注意应为微闭双目,不要在意梳得好看不好看,梳头时候闭上眼睛,才有很好的明目的作用。

  梳头是一件有养生作用的事情,平常很多人可能都是早上梳头,晚上不疏。其实早晚都应该梳头,尤其是晚上,这样对睡眠才有帮助。

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